물 한 잔 마시기
천천히 몇 모금만 마셔도 괜찮아요.
지금 어떤 마음인가요?
가장 가까운 감정을 골라보세요. 정확하지 않아도 괜찮아요.
오늘은 이것만 해도 충분해요
아주 작은 행동도 마음을 돌보는 소중한 선택입니다.
창문 한 번 열기
바깥 공기와 빛을 잠깐 느껴보세요.
한 사람에게 연락하기
“오늘 조금 힘들어”라는 한마디면 충분해요.
준비되면
시작해요
시작해요
마음이 복잡할 때, 호흡해요
화면을 바라보며 천천히 숨을 들이마시고 잠시 머문 다음, 길게 내쉬어 보세요.
시작 버튼을 누르면 호흡 안내가 시작됩니다.
마음 위로 룰렛
룰렛을 돌려 지금 필요한 위로를 만나보세요.
쉬어가도 돼요충분히 잘했어요천천히 가요당신 탓이 아니에요오늘도 견뎠어요도움을 받아도 돼요가치는 변하지 않아요혼자가 아니에요
마음
버튼을 누르면 룰렛이 돌아가고 위로 문구가 선택됩니다.
오늘 당신에게 도착한 말
마음 위로 다트
원하는 위치를 직접 길게 누르고 손을 떼어 다트를 던져보세요.
누적 점수0
던진 횟수0
최고 점수0
마음
게임을 시작해 보세요
마음을 잠시 내려놓기
잘 정리된 문장이 아니어도 괜찮습니다.
기록은 이름 없이 서버에 저장됩니다. 이름·전화번호·주소 등 개인을 알아볼 수 있는 정보는 적지 말아 주세요.
혼자 견디기 어려운 순간인가요?
자신이나 다른 사람을 해칠 가능성이 있거나 지금 당장 안전을 유지하기 어렵다면, 가까운 사람에게 알리고 바로 연락해 주세요.